タガラ（睡眠の質をサポート）

タガラ 根茎エキス：250mg

タガラは、Himalaya社が販売する睡眠とリラックスをサポートするハーブサプリメントです。

タガラ（Valeriana wallichii）はバレリアン属の植物で、アーユルヴェーダでは古くから利用されてきた植物素材のひとつです。

Himalaya公式では、タガラは脳内の神経伝達物質であるGABA（γ-アミノ酪酸）に関わる働きに着目した植物素材として紹介されており、心を落ち着かせ、安らかな睡眠をサポートする製品として販売されています。

安らかな睡眠をサポート

タガラは、毎日の睡眠の質をサポートする植物素材として研究されています。

タガラを使用したヒト臨床研究では、睡眠に悩みを持つ成人を対象に継続摂取したところ、寝つき、睡眠時間、睡眠途中の目覚め、日中の活動への影響などに好ましい変化が報告されています。

また、バレリアン属の植物についても睡眠との関係が広く研究されており、一部の臨床研究では睡眠の質や寝つきへの好ましい影響が報告されています。

一方で、バレリアンに関する臨床研究は結果にばらつきがあり、睡眠障害に対する効果が確立されているわけではありません。

そのためタガラは、睡眠薬の代わりではなく、毎日の睡眠環境や生活習慣とあわせて睡眠の質を意識したい方をサポートする食品としてお役立てください。

ストレスや緊張が気になる方に

タガラは、睡眠だけでなくリラックスした毎日を意識する方にも利用されている植物素材です。

GABAは神経細胞同士の情報伝達に関わる神経伝達物質のひとつです。

バレリアン類については、不安や緊張との関係についても研究されていますが、現時点では人の不安症状に対する有効性を判断できるほど十分なエビデンスはありません。

そのため、仕事や日常生活でストレスを感じることが多い方や、就寝前になかなか気持ちを切り替えられない方のリラックスタイムをサポートする素材として取り入れるのがおすすめです。

GABAに着目した植物素材

GABAは脳内で神経の興奮を調節する働きに関わっており、リラックスや睡眠との関係について研究されている神経伝達物質です。

バレリアン属の植物に含まれる成分については、GABA系に関与する可能性など複数の作用機序が研究されています。

こうした特徴から、タガラは心身をリラックスさせ、穏やかな休息時間を過ごしたい方の健康維持をサポートする植物素材として期待されています。

インド発のヘルスケアブランド「Himalaya」

1回1錠、1日2回を目安に水またはぬるま湯と一緒に服用ください。

植物由来のサプリメントであっても、体質や体調によって合わない場合があります。
バレリアン類では、人によって眠気、頭痛、胃腸の不快感などが生じる場合があります。
摂取後に普段と異なる症状を感じた場合は使用を中止し、必要に応じて医師または医療機関へご相談ください。

・商品に記載された摂取目安量を守って使用してください。
・妊娠中または授乳中の方は、使用前に医師へご相談ください。
・医薬品を服用している方は、使用前に医師または薬剤師へご相談ください。
・睡眠薬、抗不安薬、鎮静作用のある医薬品を使用している方は、自己判断で併用しないでください。
・アルコールとの併用は避けてください。
・摂取後に眠気を感じる場合は、車の運転や機械の操作などを避けてください。
・不眠や強い不安が長期間続く場合は、サプリメントだけで対処せず医療機関へご相談ください。
・小児の手の届かない場所に保管してください。
・本品は不眠症や不安障害などの疾病の診断・治療を目的とした医薬品ではありません。

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